8000 hoki Demo website Slot Gacor Vietnam Terbaru Gampang Scatter Non Stop
hokikilat List Akun server Slots Gacor Singapore Terkini Gampang Lancar Jackpot Full Terus
1000 hoki Data Platform web Slots Gacor Singapore Terkini Gampang Scatter Full Setiap Hari
5000 hoki Data Login website Slot Maxwin Singapore Terpercaya Sering Lancar Scatter Full Banyak
7000 Hoki Online Daftar web Slots Gacor Japan Terpercaya Gampang Lancar Scatter Full Banyak
9000hoki.com Demo situs Slot Gacor Singapore Terbaru Pasti Scatter Full Online
Platform game Slots Gacor Vietnam Terbaru Mudah Lancar Win Full Setiap Hari
Idagent138 Daftar Akun Slot Gacor Terpercaya
Luckygaming138 login Akun Slot Maxwin Terpercaya
Adugaming Slot Game Online
kiss69 Slot Anti Rungkad Terbaik
Agent188 login Slot Anti Rungkat Terpercaya
Moto128 login Id Slot Gacor Online
Betplay138 Daftar Slot Gacor Online
Letsbet77 login Akun Slot Game Terbaik
Portbet88 Daftar Id Slot Maxwin Terpercaya
Jfgaming Slot Game
MasterGaming138 Daftar Id Slot Anti Rungkad
Adagaming168 Akun Slot Game Terbaik
Kingbet189 Daftar Slot Anti Rungkad Terpercaya
Summer138 Id Slot Game Terpercaya
Evorabid77 login Akun Slot Anti Rungkat
bancibet Akun Slot Anti Rungkad Terpercaya
adagaming168 login Akun Slot Anti Rungkad
Jakarta, CNN Indonesia --
Smoothie jadi pilihan menu sarapan yang mengenyangkan. Terbuat dari buah dan sayur, smoothie diklaim lebih menyehatkan.
Biasanya, smoothie dijual di banyak toko dengan harga yang cukup bervariasi. Namun, sering kali smoothie mengandung kadar gula yang tinggi.
Untuk itu, alih-alih membeli smoothie yang sudah jadi, rasanya akan lebih baik jika kamu membuatnya sendiri di rumah.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Cara membuat smoothie pun sebenarnya terbilang mudah. Anda hanya perlu menghancurkan dan mencampurkan beberapa bahan yang akan digunakan.
Tak hanya itu, Anda juga bisa memanfaatkan bahan-bahan lokal yang banyak tersedia di pasar atau di warung sayur.
Coba beberapa resep smoothies menyehatkan berikut ini.
1. Smoothie buah naga
Buah naga dikenal akan kandungan seratnya yang tinggi. Mengutip Healthline, beberapa riset menemukan, serat dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan mengontrol berat badan.
Bahan:
- 1 buah naga
- 1 buah pisang
- yogurt
- susu UHT, sedikit saja
Cara membuat:
Potong buah naga, lalu blender bersama dengan susu dan yogurt. Setelah mengental, tuang smoothie ke dalam mangkung. Lalu iris pisang, dan taburkan di atas smoothie.
2. Smoothie nanas dan pisang
Ilustrasi. Smoothie nanas dan pisang juga terbuat dari bahan yang cukup mudah didapat. (iStockphoto/badmanproduction)
Nanas menawarkan banyak manfaat kesehatan karena kandungan nutrisinya yang kaya seperti enzim bromelain, serat, dan vitamin C. Sementara pisang dikenal baik untuk kesehatan jantung karena kandungan potasiumnya.
Bahan:
2 buah pisang Ambon, kupas dan potong
250 gram (g) buah nanas, potong
yogurt tawar
madu
Cara membuat:
Campurkan pisang, nanas, yogurt, dan madu dengan blender. Setelah lembut, tuang ke dalam mangkuk saji.
3. Smoothie alpukat bayam
Alpukat dikenal akan kandungan asam lemak omega-3 yang menyehatkan. Kandungan ini dipercaya baik untuk jantung dan kesehatan otak. Jika dipadukan dengan bayam yang memiliki banyak nutrisi penting, manfaatkan akan semakin maksimal.
Bahan:
1/2 buah alpukat, potong
2 buah pisang, potong
50 gram bayam
250 ml susu UHT
madu secukupnya
Cara membuat:
Masukkan alpukat, pisang, bayam, susu, dan madu ke dalam blender. Campurkan hingga lembut, lalu tuangkan ke mangkuk saji.
(asr/asr)