6 hours ago
2
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Banyak orang hanya mengandalkan produk skincare untuk mendapatkan kulit yang sehat dan glowing. Namun menurut dermatologist dr Arini Widodo, langkah pertama yang paling penting adalah memahami kondisi kulit dan penyebab dari masalah kulit yang dialami.
"Sebelum memilih produk perawatan, kita perlu mengetahui kondisi kulit kita dan apa pemicunya," ujar dr Arini dalam talkshow kesehatan di kawasan Kelapa Gading, Kamis (17(7/2025).
la menjelaskan, berbagai masalah kulit seperti jerawat bisa berasal dari faktor internal, seperti kekurangan zinc, kurang tidur, pola makan yang tidak seimbang, atau stres. Sementara itu, faktor eksternal seperti polusi, sinar ultraviolet (UV), dan paparan radikal bebas juga dapat memperburuk kondisi kulit.
Belakangan, kandungan aktif dalam skincare seperti retinol, niacinamide, vitamin C, dan vitamin E semakin populer. Namun dr Arini menekankan, zat-zat tersebut sejatinya adalah bentuk vitamin yang juga bisa diperoleh melalui makanan atau suplemen.
"Retinol itu sebenarnya vitamin A, niacinamide adalah vitamin B3, lalu vitamin C dan E juga bisa didapat dari buah, sayur, atau multivitamin. Jadi manfaatnya tidak hanya bisa didapat lewat skincare, tapi juga dari konsumsi langsung," kata dia.
Menurut dr Arini, kulit memperoleh nutrisi dari aliran darah, yang membawa zat gizi hasil dari sistem pencernaan. Karena itu, asupan nutrisi yang cukup dan seimbang sangat berperan dalam menjaga kesehatan kulit dari dalam, sekaligus memperkuat hasil dari perawatan topikal yang digunakan sehari-hari.
la juga menyoroti pentingnya antioksidan dalam menjaga kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Salah satu yang dianggap paling kuat adalah glutathione.
"Glutathione itu seperti induk dari semua antioksidan. Saat pandemi Covid-19, glutathione bahkan digunakan karena kemampuannya yang kuat dalam melawan stres oksidatif," ujar dr Arini.
Dia mengingatkan tanda-tanda penuaan pada kulit sebenarnya mencerminkan proses penuaan yang terjadi di dalam tubuh. Oleh sebab itu, menjaga keseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan menjadi kunci untuk memperlambat penuaan dan menjaga kulit tetap sehat.
"Kesehatan kulit adalah cerminan dari kesehatan tubuh kita secara keseluruhan. Jadi jangan hanya fokus pada skincare, tapi juga perhatikan pola makan, kualitas tidur, serta gaya hidup," kata dia.
