Ternyata Minum Air Jahe Juga Ada Efek Sampingnya, Apa Saja?

Jakarta, CNN Indonesia --

Air jahe dipercaya kaya khasiat. Tapi, jika diminum berlebihan, air jahe justru bisa berujung efek samping.

Memangnya, apa saja efek samping minum air jahe berlebihan?

Air jahe dikenal sebagai salah satu minuman herbal favorit banyak orang. Segelas air jahe akan terasa nikmat diminum di tengah cuaca dingin musim hujan.

Mengutip Well and Good, air jahe juga mengandung senyawa antioksidan yang kuat seperti gingerol dan shogaol.

Dalam bentuk minuman, air jahe biasanya dibuat dengan mengiris beberapa ruas jahe segar lalu direbus dalam air mendidih.

Air jahe bisa ditambahkan dengan sedikit madu dan irisan lemon untuk menambahkan rasa dan manfaatnya.

Efek samping minum air jahe

Pada dasarnya, air jahe dianggap aman diminum untuk kebanyakan orang.

Tapi, jika Anda berencana untuk mengonsumsi air jahe dalam jumlah banyak per harinya, maka sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter. Pasalnya, minum air jahe berlebih bisa memicu efek samping pada sebagian orang.

Melansir Medical News Today, sebuah studi pada 2020 menemukan, air jahe bisa memicu sejumlah efek samping ringan-sedang. Namun, kasusnya terbilang jarang.

Beberapa efek samping umumnya bisa muncul usai konsumsi 6 gram (g) jahe per hari. Jumlah ini kira-kira setara dengan 1 ruas besar atau 1,5 ruas sedang jahe.

Lebih dari itu, efek samping minum air jahe bisa jadi Anda rasakan.

1. Heartburn

Heartburn biasanya terjadi pada penderita gastroesophageal reflux disease (GERD). Sensasi ini akan terasa seperti dada yang terbakar.

Sebuah ulasan pada tahun 2020 menemukan, 16 dari 109 studi yang dianalisis menemukan heartburn sebagai salah satu efek samping jahe.

2. Masalah pencernaan

National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) Amerika Serikat menyebut bahwa jahe bisa memicu sakit perut, perut kembung, hingga diare.

Tapi di sisi lain, jahe juga sebenarnya bermanfaat untuk pencernaan. Jahe ditemukan dapat mengatasi sakit perut.

3. Perdarahan

Jahe diketahui dapat memicu perdarahan pada beberapa kasus. Kondisi ini disebabkan oleh jahe yang menghambat tromboksan trombosit.

Tromboksan adalah zat yang diproduksi oleh trombosit, yang menyebabkan penggumpalan darah dan menyempitkan pembuluh darah.

Dengan efek samping ini, beberapa orang juga khawatir bahwa jahe bisa berinteraksi dengan obat pengencer darah seperti warfarin.

Demikian beberapa efek samping minum air jahe berlebihan. Agar terhindar dari efek samping di atas, konsultasikan konsumsi air jahe Anda dengan dokter.

(asr/asr)