Susah Orgasme? Temukan Titik Nikmat Melalui Pleasure Mapping

Ilustrasi. Kenali metode pleasure mapping untuk menemukan titik nikmat dan mencapai kepuasan dalam bercinta. (iStockphoto)

Daftar Isi

Jakarta, CNN Indonesia --

Tak sedikit orang yang kesulitan mencapai klimaks saat melakukan seks. Perempuan bahkan banyak yang melakukan fake orgasm untuk menjaga perasaan pasangan.

Sebuah studi dari YouGov pada 2022 mengungkap, hanya 30 persen perempuan yang mengaku mencapai orgasme setiap berhubungan seks. Jumlah ini jomplang dengan pengakuan dari laki-laki, yakni 61 persen.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui dan mengeksplorasi tubuh sendiri supaya bisa menemukan di mana titik nikmat. Di sinilah pleasure mapping atau pemetaan kenikmatan berperan.

Apa itu pleasure mapping dan bagaimana manfaatnya?

Menurut seksolog klinis Gigi Engle, pleasure mapping adalah sebuah praktik yang dapat mengubah cara seseorang memahami tubuh dan seksualitasnya.

Pleasure mapping tidak fokus hanya pada satu area saja, misalnya klitoris, tetapi mengeksplorasi seluruh tubuh secara perlahan tanpa tekanan untuk mencapai orgasme.

Metode ini melibatkan sentuhan lembut ke berbagai bagian tubuh, seperti lengan, perut, paha, dan leher, tanpa langsung menuju area genital.

"Satu pasangan menyentuh, sedangkan yang lain menerima, tanpa tujuan seks atau orgasme. Orang yang menerima dapat memberikan umpan balik lembut, seperti 'lebih lembut,' 'lebih lambat,' atau 'tetap di situ,' yang membangun komunikasi lebih baik seputar kenikmatan," tutur Engle, seperti dilansir Metro.

Pleasure mapping membantu menghilangkan tekanan untuk orgasme dan lebih menekankan pada komunikasi dan pemahaman tubuh sendiri. Dengan cara ini, seseorang bisa mengetahui bagaimana, di mana, dan dalam kondisi apa sentuhan terasa nikmat.

Metode ini sangat membantu orang-orang yang kesulitan mencapai klimaks atau ingin orgasme lebih konsisten.

Selain itu, pleasure mapping juga berguna untuk orang yang merasa terputus koneksinya dari tubuhnya akibat stres, rasa malu, atau kebiasaan buru-buru saat berhubungan intim.

[Gambas:Video CNN]

Cara melakukan pleasure mapping

Untuk mencoba pleasure mapping, lakukan dengan rasa ingin tahu dan tanpa menghakimi. Metode ini bisa dilakukan sendiri atau bersama pasangan. Berikut ini langkah-langkah yang bisa diikuti:

1. Ciptakan suasana dan mulai perlahan

Luangkan waktu khusus untuk pleasure mapping, misalnya 30 menit, dengan menciptakan suasana nyaman seperti lampu redup dan musik lembut.

Tips dari The Everygirl, mulailah dengan sentuhan di area non-genital agar tubuh bisa membangun gairah secara bertahap. Perhatikan reaksi fisik dan mental terhadap setiap sentuhan.

2. Lihat diri sendiri di cermin

Tips lain dari The Pleasure Center, tempatkan cermin besar dan amati tubuh Anda. Catat pikiran negatif yang muncul dan biarkan itu berlalu. Fokus pada bagian tubuh yang Anda suka atau netral.

Jelajahi anatomi tubuh, sebutkan bagian-bagian genital, tekstur kulit, dan warna kulit dengan suara keras untuk meningkatkan kesadaran diri.

3. Stimulasi zona erotis secara bertahap

Coba sentuh area seperti dada, panggul, dan bagian dalam paha tanpa langsung merangsang genital.

Lakukan eksplorasi dengan berbagai jenis sentuhan, kecepatan, dan tekanan untuk mengenali sensasi yang muncul. Perhatikan apa yang meningkatkan atau mengurangi gairah Anda.

4. Tak perlu overthinking

Saat melakukan pleasure mapping, kita bisa mudah sekali terjebak dalam pikiran berlebihan atau overthinking.

Coba tetap jaga fokus dan nikmati proses agar pengalaman terasa menyenangkan. Kesadaran penuh selama sesi ini membantu mengingat apa yang berhasil menimbulkan kenikmatan.

5. Catat dan terapkan hasil pleasure mapping

Setelah selesai, tuliskan apa yang terjadi selama sesi pemetaan. Catat sentuhan yang meningkatkan atau menurunkan gairah, pikiran dan fantasi yang muncul, serta sensasi fisik sebelum orgasme.

Beberapa orang mungkin bisa menemukan peta kenikmatan mereka dalam satu kali coba, sedangkan yang lain mungkin butuh beberapa kali latihan. Itu hal yang wajar, jadi tak perlu merasa tergesa-gesa.

Dengan memahami dan menerapkan pleasure mapping, Anda bisa meningkatkan kualitas kehidupan seksual dan menemukan titik nikmat yang selama ini belum tergali.

Jadi, jika Anda susah orgasme, cobalah pleasure mapping sebagai langkah awal menemukan kenikmatan yang sebenarnya.

(rti)

Add as a preferred
source on Google