Pentingnya Cuci Hidung Setelah Beraktivitas Menurut dr. Gia Pratama

Ilustrasi(Dok. Alodokter)

Kebiasaan mencuci muka setelah beraktivitas di luar rumah sudah menjadi rutinitas bagi banyak orang untuk menjaga kebersihan kulit. Namun, dokter sekaligus kreator kesehatan dr. Gia Pratama mengingatkan bahwa ada satu bagian tubuh lain yang tidak kalah penting untuk diperhatikan, yakni hidung.

Melalui akun Instagram pribadinya, dr. Gia Pratama membahas pentingnya cuci hidung sebagai langkah menjaga kebersihan rongga hidung secara menyeluruh. Ia menyebut hidung memiliki peran vital sebagai filter alami tubuh karena setiap hari berhadapan langsung dengan debu, polusi, alergen, hingga lendir.

Hidung Ibarat Filter Udara

Menurut dr. Gia, berbagai partikel berbahaya dari lingkungan dapat menempel dan tertahan di dalam rongga hidung. Oleh karena itu, menjaga kebersihan hidung menjadi krusial, terutama bagi individu yang sering menghabiskan waktu beraktivitas di luar ruangan.

“Bayangkan, hidung kita itu seperti filter udara,” jelas dr. Gia dalam unggahannya di Instagram.

Ia memaparkan bahwa ketika filter tersebut terus-menerus terpapar kotoran tanpa dibersihkan secara rutin, fungsinya dalam menyaring udara dapat menjadi kurang optimal. Cuci hidung hadir sebagai solusi efektif untuk membantu mengeluarkan lendir maupun partikel polutan yang mengendap di rongga hidung.

Tak Perlu Takut Cairan Masuk ke Paru-paru

Salah satu hambatan masyarakat dalam melakukan praktik ini adalah kekhawatiran cairan akan masuk ke saluran pernapasan bawah atau paru-paru. Menanggapi hal tersebut, dr. Gia menjelaskan bahwa larutan cuci hidung dirancang khusus untuk bekerja hanya di area rongga hidung.

Dengan teknik yang tepat, larutan akan dialirkan melalui salah satu lubang hidung dan keluar melalui lubang hidung lainnya sembari membawa keluar kotoran dan lendir. Ia menekankan bahwa hal terpenting adalah memperhatikan teknik penggunaan yang benar serta menggunakan larutan yang memang diperuntukkan bagi kesehatan hidung.

Bisa Dilakukan Saat Tidak Pilek

Menariknya, dr. Gia menegaskan bahwa cuci hidung tidak hanya dilakukan saat seseorang sedang mengalami gangguan kesehatan seperti batuk atau pilek. Bagi mereka yang sering terpapar polusi dan debu, tindakan ini bisa menjadi bagian dari rutinitas kebersihan harian.

Dalam edukasinya, ia mencontohkan penggunaan larutan cuci hidung yang mengandung SteraseptC Water dengan mineral alami. dr. Gia juga memperagakan cara penggunaan yang aman, yakni dengan memosisikan kepala sesuai petunjuk, lalu menyemprotkan larutan ke salah satu lubang hidung secara bergantian. Sumber: Instagram/@giapratamamd

Catatan: Praktik cuci hidung secara rutin dapat membantu menjaga fungsi filtrasi hidung tetap optimal di tengah tingginya paparan polusi udara saat ini.