11 Manfaat Kersen untuk Kesehatan, Bisa Mendukung Daya Tahan Tubuh

Berikut Manfaat Kersen untuk Kesehatan(Pinterest)

KERSEN adalah buah dari pohon kersen, tanaman yang banyak tumbuh di daerah tropis, termasuk Indonesia. Buah ini berukuran kecil, berbentuk bulat, dan ketika matang umumnya berwarna merah dengan rasa manis.

Kersen juga dikenal dengan beberapa nama lain, seperti talok, ceri kampung, atau Jamaican cherry.

Berikut 11 Manfaat Kersen untuk Kesehatan

1. Membantu melawan radikal bebas

Buah kersen mengandung senyawa antioksidan yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

2. Mendukung daya tahan tubuh

Kandungan vitamin dan senyawa bioaktif dalam kersen dapat membantu mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.

3. Membantu menjaga kesehatan pencernaan

Kandungan serat pada buah kersen dapat membantu melancarkan buang air besar dan menjaga fungsi saluran pencernaan.

4. Mendukung kesehatan jantung

Pola makan yang kaya buah, termasuk kersen, dapat membantu memenuhi kebutuhan antioksidan dan nutrisi yang mendukung kesehatan jantung.

5. Membantu menjaga kadar gula darah

Kersen memiliki senyawa bioaktif yang sedang diteliti potensinya dalam membantu pengaturan kadar gula darah. Namun, buah ini bukan pengganti obat diabetes.

6. Mendukung kesehatan tulang

Kandungan sejumlah mineral dalam kersen dapat berkontribusi terhadap pemenuhan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga tulang.

7. Membantu mengurangi peradangan

Senyawa antioksidan dan fitokimia dalam kersen berpotensi membantu mengendalikan proses peradangan dalam tubuh.

8. Mendukung kesehatan kulit

Antioksidan pada kersen dapat membantu melindungi sel kulit dari kerusakan akibat paparan radikal bebas.

9. Membantu memenuhi kebutuhan vitamin C

Vitamin C berperan dalam fungsi kekebalan tubuh serta pembentukan kolagen yang penting bagi kulit dan jaringan tubuh.

10. Mendukung kesehatan hati

Kandungan antioksidan pada kersen berpotensi membantu melindungi sel dari stres oksidatif, termasuk pada jaringan hati.

11. Menjadi pilihan camilan yang kaya nutrisi

Kersen dapat dikonsumsi sebagai buah segar dan menjadi bagian dari pola makan yang beragam karena mengandung air, serat, vitamin, mineral, serta senyawa bioaktif.

Sebagian manfaat kersen masih didukung oleh penelitian laboratorium atau hewan, sehingga bukti pada manusia belum cukup untuk menyatakan kersen dapat mengobati penyakit tertentu. (Z-4)

Sumber: alodokter, biofarma